J'ai ensuite découvert la méditation à titre personnel avant de suivre le Certificat d'Université à la Pleine conscience/Mindfulness réservé aux professionnels de la santé et de l'aide psychologique (ULB). Je suis donc devenue "Instructrice MBSR" selon le terme consacré.

Ses indications rejoignent en grande partie celles de l’hypnose thérapeutique. Je peux donc proposer la Pleine conscience dans des domaines que je pratique depuis de longues années: la gestion du stress, la douleur chronique, l'amélioration du confort chez des personnes atteintes d'un cancer, l’aide au sevrage tabac, les questions de parentalité, le comportement alimentaire,...

Si ces approches me séduisent autant, c'est qu'il s’agit de méthodes douces qui invitent à faire preuve de beaucoup de bienveillance vis-à-vis de soi-même.

Par ailleurs, elles se fondent sur un auto-renforcement des compétences individuelles, gage de confiance du professionnel dans les ressources internes que possède l'être humain.

Enfin, qu’il s’agisse d’autohypnose ou de Mindfulness, des outils sont mis d’emblée à la disposition du client afin qu’il reste pleinement acteur de son épanouissement personnel.

« Il est possible de prendre appui sur un centre stable au cœur de vous-même, sur lequel vous pouvez compter, auquel vous pouvez faire confiance et qui ne vacille pas. »

Jon Kabat-Zinn